今回は「姫路城マラソンの難易度は？高速コースや制限時間」についてご紹介します。
姫路城マラソンが2025年2月25日（日）に開催決定しましたね！
2024年7月16日（火）よりエントリースタートして、ランナーの間で参加表明したり、ラン活宣言するなど盛り上がっていました☆
- 姫路城マラソンの難易度について
- 姫路城マラソンの高速コースについて
- 姫路城マラソンの制限時間について
姫路城マラソンに出場を考えているけど、難易度や制限時間を知りたい。
姫路城マラソンの高速コースについて詳しく知りたいと思っている方は、是非チェックしてくださいね！
姫路城マラソンの難易度
姫路城マラソン走りました
3時間29分34秒
ん〜やってみよう pic.twitter.com/HxeTk81cEC— エブリデイ清水 (@taikan_taikai) February 11, 2024
姫路城マラソンの難易度は易しく、初心者からでも挑戦しやすい大会です。
姫路城マラソンに出場された方の口コミでも、「初心者向け」「走りやすい」という感想が多くあったので、初心者ランナーもエントリーするのにハードルを感じない大会なのではないかと思います。
ベテランランナーさんは姫路城マラソンの走りやすいコースで自己新記録更新を狙えるので、初心者からシリアスランナーまで走りがいのある大会でしょう。
https://twitter.com/mikkkkkity/status/1757021863249854787
姫路城マラソンの完走率は、なんと95％越え！
姫路城マラソン公式ホームページで堂々発表されていましたよ☆
姫路城マラソンは記録を狙える走りやすいコースで有名なのですが、幅広い年代で楽しめるファンランがあったり世界遺産級のおもてなしを受けられる等、魅力満載なんですよ♪
これから姫路城マラソンの素敵なところをさらに深堀りしてご紹介いたします。
4歳から参加できるファンラン
姫路城マラソンにはフルマラソンの他にファンランがあります。
4歳のお子様とその保護者がペアで走るファミリーコース（1km）もあるんですよ！
ファンランの距離を細かく設定されていて、多くの人が参加しやすいのも姫路城マラソンの魅力です。
ファンランの詳細を表にまとめてみました♪
| 種目 | 距離 | 制限時間 |
|---|---|---|
| ファミリー （未就学児と18歳以上のペア） |
1km | 10分 |
| 小学生（1～3年生） | 1.5km | 15分 |
| 小学生（4～6年生） | 2km | 20分 |
| 中学生以上 | 5km | 40分 |
観光名所を巡るコースと街のおもてなし
姫路城マラソンの特徴が、スタート＆ゴールが姫路城であること！
世界遺産である姫路城を仰ぎ見ながらゴールできるのは姫路城マラソンだけなので、ランナーにとって格別な瞬間になることでしょう。
そのほかにも、書写山や夢前橋など名所を満喫しながら走るコースとなっています。
更にすごいのが、街の「お・も・て・な・し」です。
沿道では、街の方がランナーに声援を送ってくれたり、太鼓の演奏やお神輿などでランナーを応援してくれています。
街全体でランナーを歓迎してくれている姿勢に元気をもらったランナーが多くいらっしゃるようでした。
街並みや地域の方の暖かさに触れながら走るのもすごくステキですね☆
姫路城マラソンの高速コースとは
https://twitter.com/yuuki26512556/status/1756556707126472729
マラソンのコースにおける「高速コース」とは記録の出やすいコースのことを言います。
国内大会では、東京マラソン・大阪マラソンも高速コースとして有名です。
高速コースと言われる条件として以下が挙げられています。
- アップダウンが少ない平坦なコース
- カーブが少ない直線の多いコース
- 追い風が吹きやすいコース 等々
姫路城マラソンもアップダウンが少なく、後半に下り坂があり走りやすいことから、国内屈指の高速コースとしてランナーの間では有名です。
ですが、姫路城マラソンに参加されたランナーの感想を見てみると、レース後半で疲れが出てしまった感想が多くありました。
せっかく姫路城マラソンにエントリーするのなら、完走を目指したいですよね！
ここでは、姫路城マラソンの高速コースを攻略するために注意して欲しいポイントを紹介します。
後半の下り坂に注意
姫路城マラソンのコースは高低差70ｍ、アップダウンの少ない緩やかな高速コースです。
姫路城を背にスタートするも束の間、緩やかな上り坂が続き18km地点で標高70ｍに到達します。
緩やかな上り坂を登り切ったところで、折り返し地点があり、そこから32km地点まで14kmの緩やかな下り坂になります。
ほぼ直線の下り坂なので、ここでスピードに乗り、記録を狙えるのが姫路城マラソンの良いところ！
ですが、ここで失速してしまったランナーが多くいらっしゃいました。
アップダウン緩やかで記録を狙いやすいコースとなっていますが、コースの特性に合ったフォームを意識するなど、万全の態勢で完走を目指しましょう！
35ｋｍ地点の上り坂に注意
姫路城マラソンのコースで鬼門となるのが、35km地点でくるアップダウン。
高低差約10mの比較的緩やかなものですが、レース後半の疲れた足にはキツいものです。
レース終盤で坂があるので、レース中は水分・塩分補給を忘れずに行い、後半の下り坂では飛ばし過ぎないようにペース配分をしましょう。
後半のきつい坂を超えると、ゴールの姫路城が目の前に見えてきますよ！
姫路城マラソンの制限時間
姫路城マラソンのフルマラソン制限時間は6時間です。
ちなみに、大阪マラソンや神戸マラソン含め、国内で行われる大規模なマラソン大会の制限時間は概ね7時間です。
他の大会と比べると少し短めに感じますが、マラソン大会全体で比較すると平均的な長さと言えます。
制限時間が他の大会と比べて1時間も短いと聞くと、完走できるのか心配になってしまいますよね。
しかし、姫路城マラソンは走りやすく、高速コースと言われるほど良い条件が整っていますよ！
姫路城マラソンでフルマラソンデビューをしてみませんか？
| 大会名 | 世界遺産姫路城マラソン2025 |
| 開催日時 | 令和7年（2025年）2月23日（日・祝）9:00 一斉スタート |
| 開催種目 | マラソン （42.195km） ファンラン（1km、1.5km、2km、5km） |
| エントリー期間 | 2024年7月16日～8月30日 |
| エントリー方法 | インターネットより申し込み |
※令和6年7月時点
まとめ
https://twitter.com/himeji_marathon/status/1813034113018077236
以上、「姫路城マラソンの難易度は？高速コースや制限時間」についてご紹介しました。
- 姫路城マラソンの難易度は初心者でも完走を目指せる
- 姫路城マラソンの高速コースとはレース後半の下り坂が勝負どころ
- 姫路城マラソンの制限時間は6時間
姫路城マラソンの難易度は初心者からでも挑戦できることが分かりました！
姫路城マラソンは記録を狙いやすい高速コースとして有名で、自己記録更新の為に多くのランナーが出場しています。
姫路城マラソンの制限時間は6時間なので、1km8分30秒で走るペースをキープできればフルマラソン完走できますよ☆
姫路城マラソンは2025年大会で10周年を迎えます。
記念すべき10回目の姫路城マラソンに出場して、美しい姫路城を見ながら走り、街の皆様の温かみにふれて「世界遺産級のおもてなし」を体験しましょう！
