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大阪マラソンのコースはきつい？難易度や完走率を調査！

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今回は「大阪マラソンのコースはきつい？難易度や完走率」について調査します。

大阪マラソンは2011年より開催され、世界6大マラソンにも匹敵する大規模なマラソン大会です。

車いすマラソンも開催され、プロから初心者まで30,000人以上が参加します。

大会のテーマが「チャリティ」で、参加者全員が1000円以上募金をするのが特徴です。

この記事で分かること
  • 大阪マラソンのコースはきついのか
  • 大阪マラソンのコースの難易度
  • 大阪マラソンのコースの完走率

大阪マラソンのコースはきついのか。

大阪マラソンは初心者でも挑戦できる難易度なのか。

大阪マラソンに出てみたいけど完走できるのか気になる人は是非チェックしてくださいね！

 

大阪マラソンのコースはきつい？


引用：大阪マラソン公式

大阪マラソンは概ねなだらかなコースで記録をとりやすいコースになっています。

2024年にコース変更がされ、さらに走りやすくなりました☆

コースは42.195kmを走るフルマラソンコースと7kmを走るチャレンジランコースがあります。

大阪府庁前をスタートし、道頓堀、京セラドームなど、観光名所を回れるコースになっています。

引用：大阪マラソン公式

大阪マラソンのコースは、公式ホームページやyoutube動画で確認出来ます。

大阪マラソンの魅力はなんといっても給食！

ランナーを支える豊富な給食ラインナップ

大阪マラソンでは、エイドの充実などによりホスピタリティ向上をはかっています！
スポーツ時の塩分・糖分補給に最適なものや、大阪の銘菓など豊富なメニューで皆さんをサポートします。
今大会では大阪マラソン名物「まいどエイド」が5年ぶりに復活し、たこ焼き、から揚げ、コロッケや飴ちゃんなどなども登場します！
ランナーの皆さん、食を楽しみながら元気にフィニッシュを目指しましょう！！
引用元：大阪マラソン公式ページ

マラソン大会の大きな魅力のひとつが、コース内に配置されている「給食」

開催地により給食のラインナップはさまざまで、走りながらご当地グルメを味わうことができます。

大阪マラソンのコースは、急こう配が少なく走りやすいので、苦しくない程度で走りつつ、「まいどエイド」を楽しむのも良いですね♪

 

大阪マラソンのコースの難易度

大阪マラソンのコースの難易度は？初心者でもいけるのかな
還暦でもフルマラソン完走しました！

2024年開催された大阪マラソンでは、國學院大の3年生、平林清澄選手が初参加にして2時間6分18秒で優勝しました！

完走した平林選手は「めちゃくちゃ走りやすかった」と笑顔で語られたそうです。

大阪マラソンのコースは2024年に変更されました。

コース変更箇所をまとめてみました♪

  1. 折り返し地点を5か所→3か所へ
  2. アップダウンは30km地点の1か所
  3. ゴール前はゆるやかな下り

大阪マラソンは実際に完走した多くのランナーの声をみても基本的にはとても走りやすく、記録も出やすいコースといえるでしょう。

NMB48・眞鍋杏樹さんは4時間50分台で完走！

OWV・佐野文哉さんは3時間16分で完走し、芸能人ランナー1位の記録を残しました(≧▽≦)

初参加の方や、芸能人も時間内に完走できるコースになっているのではないでしょうか。

 

大阪マラソンのコースの完走率

大阪マラソンのコース完走率ってどのくらい？

2024年大会のデータですと

  • フルマラソン（42.195km）　95.4％
  • チャレンジラン（7km）　98.9％

という結果でした。

完走率95％越えと聞くとチャレンジ出来そうな気がしますね。

アーティストのflumpool 山村さんや、その他数多くの有名人も大阪マラソン完走実績があります。

大阪マラソンの制限時間は7時間あるそうです。

1キロを10分以内で走るペースでもフルマラソン完走できる

大阪マラソン2024年の開催要項をまとめました。

次回開催の際は一部変更等点があるかもしれませんが、ご参考にしてください。

大会名称 大阪マラソン2024　～OSAKA MARATHON 2024～（第12回大阪マラソン）
（英文名：Osaka Marathon 2024）
兼 ジャパンマラソンチャンピオンシップシリーズ・男子GS／女子G2
兼 マラソングランドチャンピオンシップファイナルチャレンジ（男子）～パリ2024オリンピック競技大会 日本代表選手選考競技会～。
主催 大阪府、大阪市、（公財）大阪陸上競技協会
オフィシャルスポンサー 大阪市高速電気軌道株式会社、株式会社オプテージ、大和ハウス工業株式会社、ミズノ株式会社、株式会社ダスキン、株式会社三菱UFJ銀行　他
テレビ放送 NHK、読売テレビ、毎日放送
種目
  • マラソン
  • チャレンジラン（7.2km）
開催日時 2024年（令和6年）2月25日（日）
9:05／車いすマラソンスタート
9:15／マラソン第１ウェーブスタート、以降順次スタート
11:05／チャレンジラン終了
11:15／車いすマラソン終了
16:15／マラソン終了
コース
  • マラソン：大阪府庁前をスタートし、大阪城公園内をフィニッシュとする大阪マラソンコース（日本陸上競技連盟（日本陸連）・ワールドアスレチックス（WA）／国際マラソン・ディスタンスレース協会（AIMS）公認コース）
  • チャレンジラン：大阪府庁前をスタートし、大阪市役所付近をフィニッシュとするコース（未公認コース）

※令和6年2月時点

完走率が高くても無理は禁物です！

フルマラソンの経験がない方や練習不足の状態でフルマラソンを走るとケガの原因になります。

しっかり練習をしてから挑戦しましょう！

まずはチャレンジラン（7km）から始めてみるのもいいかもしれませんね♪

 

まとめ

以上、「大阪マラソンのコースはきつい？難易度や完走率」についてご紹介しました！

要点まとめ
  • 大阪マラソンのコースは他の大会と比較して走りやすい
  • 大阪マラソンのコースの難易度は初心者でも完走を目指せるレベル
  • 大阪マラソンのコースの完走率は95％以上

大阪マラソンは他の国内マラソン大会に比べて、坂がゆるやかなコースで走りやすいという感想が多くありました。

初参加でフルマラソン完走を達成している参加者も多くいますので、難易度としては初心者でも挑戦出来るものなのかなと思いました☆

大阪マラソンの完走率はフルマラソンでも95.4％と大変高い結果がでています。

ほぼ全員ですよね！

ただ、マラソンを完走するには、「走るカラダ作り」と大会当日までの体調管理が重要になります。

ここを怠ると、ケガの原因となったり、心臓突然死のリスクが上がってしまいます。

しっかり準備すれば、大阪マラソンでフルマラソン完走も夢ではありません！

来年2月の大阪マラソンで大会デビューしましょう(^O^)／

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