マラソン大会雨の日の服装は？サングラスはかけるべきなのかや注意点をご紹介

今回は「マラソン大会雨の日の服装は？サングラスはかけるべきなのかや注意点」についてご紹介します。

梅雨に入り、雨の日が多くなってきましたね。

雨の日のマラソン大会について、どのような対策をして参加したらいいのか気になりますね！

雨の日のマラソン大会の対策について、詳しく知りたいと思っている方は、是非チェックしてくださいね！

 

マラソン大会雨の日の服装は？

おはようございます☔️
今日はスポーツの日🏃
ということで、マラソン大会でのanomaプロテイン試飲会にきました！！
雨だけど沢山の人が集まってくれています〜🙌🔥#二子玉川マラソン pic.twitter.com/ML0AhReTDf

— まつばっち (@matsuba_cchi) October 9, 2023

今朝、部屋を出たら思いの外肌寒い
(いつまで寒いん?)
と予報を確認したら明日から温かい
4月2日の気温は24度と、もう少しで夏日やん
となるとマラソン大会当日の現地気温が気になる
最悪の雨は避けられそうで日差しのない曇りのベストコンディション
良い走りができるかもかも..

おはようございます pic.twitter.com/9bad7nJYnX

— 鉄の竿を持つ男 (@iron_rod660) March 27, 2024

 

防水シューズの活用

明日は雨の大阪マラソンなので、信頼のワークマンで機敏に動ける防水シューズ購入！

こいつと共にランナーの皆さんの安全と完走をサポートします🫡 pic.twitter.com/0S0o68SAyc

— Daisuke Ueyama (@trainer_dai) February 24, 2024

 

シューズは防水性のものが何種類か出ています。

ポンチョを着る、グローブの下にビニール手袋をする、帽子、サングラス（目に雨水が入らないよう）は必須です！

 

レインコート推奨

横浜マラソンは後ろのブロックになった妻と合流し、一緒に完走した。7キロだし記録云々より楽しんだ！
スタート時は雨だったので百均レインコートが予想外の大活躍！
マラソン自体は疲れなかったけど、その後の息子抱っこ三昧でヘトヘト。。 pic.twitter.com/VTepTRQ6Dh

— はせじゅん (@hasehasejun) October 29, 2023

 

気温10℃ならポンチョでは足りず、100円ショップで買ったレインコートを着ることもあるようです。

時間が長くなりますと低体温症のリスクもありますので、レインコートの着用がお勧めです！ 

 

マラソン大会雨の日にサングラスはかけるべき？ 

マラソン用のサングラスを買って使ってみた。これ、雨の日や雪の日にも良いんだよな。目に入って大変な時あるから。

— 名無しのカモメ (@oldcve) September 7, 2023

 

雨の日のマラソンは、帽子、サングラス、アームウォーマーをする。オイルやワセリンを塗る。家庭用ごみ袋を着るww

— わこさん (@wanwantv) January 13, 2013

 

サングラスの効果

これからマラソンの前日受付のため
北九州へ移動🚃…˖⁺

このサングラス（遮光0w）かけて
出てきたら
マラソンの時にかけるサングラス
忘れて来た(_ _|||)ｵﾜﾀ

日中は眩しいし
雨降ったら雨よけにもなるし
必須なのに🤦🏻‍♂️💦#明日晴れるかな pic.twitter.com/dkMEe8ZXSJ

— ε雅-ꪔᥲ᥉ᥲ-з🐢🌿@今季ﾏﾗｿﾝ終了 (@omasa_0806) February 17, 2024

 

ただし雨の日は暗いため、日差しを遮る効果が高いサングラスを着用すると、さらに視界が悪くなってしまい危険です。

あまり色が入っておらず、可視光線を通しやすいものを用意しておくのがおすすめです。

 

マラソン選手がサングラスをしているのはなぜ？

【浜マラソン】徐々に雨の日が増えてきましたね。でも浜マラソンは毎年天候に恵まれています！ ありがたい！
大会当日は雨・風対策はもちろん、暑さや日焼け対策を特にお忘れなく。
海や濡れた砂浜の照り返しは目を傷めることも…。
サングラスは必須です!!!　#マラソン #千葉 #浜ラン

— 国境なきランナーズ (@runnerswb) May 18, 2016

 

スポーツサングラスは紫外線を遮断します！

トップアスリートたちが本番以上に、練習で多くスポーツサングラスを着用するのは、この紫外線から来る疲労を防ぐためです。

UVカットサングラスで紫外線をカットすれば集中力アップで日中の生産性を上げることができるのです！  

 

マラソン大会雨の日の注意点

こんにちは☀️マックです😁

今日もゆるゆるといつもの山へ⛰️

梅雨に入りましたね☔️
さっそく雨の中走ってきました♫
ちょっと前なら肌寒く感じたのに
今日はジメジメと💦

マラソン大会時、
最近雨の日が多いので
いい練習になっていると
言い聞かせて😊

うーむ😑
普段は晴れ男なんですが🤣🤣🤣 pic.twitter.com/uFU69w5srS

— mack (@mack41405691) May 30, 2023

 

マラソン大会は屋外競技のため、天候の影響は受けますが、よほどの悪天候でない限り開催されます。

特に初めての大会が雨だと不安なことも多いと思いますが、しっかりと対策をすれば何の心配もいりません！

 

体を冷やさないことが重要

小雨が残るかどうかくらいで、絶好のマラソン日和になりそう
スタート前に体をできるだけ冷やさない、濡らさないように気をつけるのが大事 pic.twitter.com/5mfVdrYHar

— Pon (@Pon_PowderSki) February 1, 2024

 

レインコートはもちろん、ワセリンや防水スプレー、カイロなどで防水・防寒対策をしましょう。

レースの前後は体を温めること、レース中はエネルギーと水分をしっかり補給することなどを心がけましょう。

もし体調が悪くなったときは、無理をせずに棄権して次のレースに経験を活かすようにしてくださいね。

 

レース中に注意すべきことは？

しっとり雨ラン。
落ち着いた雰囲気で走れました。
装備がしっかりしてれば雨ランでも大丈夫🙆特に🧦は着圧でズレない物か、紙繊維の物を使うと靴擦れや水膨れを防げていいよね。雨の日は5本指🧦もいいかも。

明日、マラソン大会の方、楽しんで😉エンジョイ👍#ライブラン… pic.twitter.com/BwGBfsyvM0

— ウーニー@6/30 やぶはら高原はくさいマラソン (@woonie5150) January 20, 2024

 

いつもならカバーできることも体温が下がることで体の反射が悪くなり転んでしまい、怪我につながることも考えられます。

できるだけ早く体温を上げることを意識しましょう！

 

まとめ

以上、「マラソン大会雨の日の服装は？サングラスはかけるべきなのかや注意点」についてご紹介しました。

マラソン大会雨の日の服装は、身体を濡らさないような工夫がなによりも必要になります。

マラソン大会雨の日でも、サングラスはかけるべきです！

マラソン大会雨の日の注意点は、体を冷やさないことが重要になります。

また、雨の日は路面も滑りやすくなっているので、怪我をしないように注意しましょう！

梅雨に入り雨の日が多くなっていますが、しっかりと対策して雨の日も楽しんでマラソン大会に参加したいですね♪