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ランニングの服装は家にあるものでいい？必要なアイテムやおすすめアプリも紹介！

 
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この記事では、ランニングの服装は家にあるものでいいのか、必要なアイテムやお勧めアプリを紹介しています。

・ランニングの服装は家にあるものでいい？

・ランニングに必要なアイテム

・ランニングにおすすめのアプリ

運動不足解消や気分転換にちょっとランニングでも始めようかな、という初心者の人は家にある動きやすい服装で十分です。

ただし、初心者でもシューズだけは足に合ったランニングシューズを準備しましょう。

ランニングは足にかかる衝撃が大きいので、適当なシューズでは怪我につながる可能性があるからです。

とりあえず走ってみて、もっと続けたい、と思えたら改めて専用のグッズをそろえると良いですね。

より気持ちよく走れるようになって、継続するモチベーションがアップすること間違いなしです。

ランニングを続けていくにはどんな準備をしたらいいのか気になっている人は、ぜひ最後まで読んでいってくださいね♪

 

ランニングの服装は家にあるものでいい？

最初は専用のウェアにこだわらず家にあるもので大丈夫。

「ランニングを始めよう！」と思ったら、タンスの中から動きやすい服装を選んで走ってみましょう。

初心者のうちはペースがゆっくりで運動量が少ないので、服装の影響はほとんどありません。

無理せず走ったり歩いたりして、まずは動く習慣を作るところからスタート。

ランニングの服装としては通気性や速乾性のあるTシャツ、伸縮性のあるジャージやスウェットなどが適しています。

ジーンズやスーツは伸縮性がなく、関節の動きが制限されるので避けたほうが良いです。

また、体温が上がりすぎたり下がりすぎたりしないよう季節に合わせて服装も変える必要があります。

ランニングが習慣化できたら、より快適に走るために専用のウェアを揃えたいですね♪

ランニング用のウェアを買える場所はいくつかあります。

1.ユニクロ

2.ワークマン

3.スポーツ用品店

4.Amazonや楽天などのネットショップ

 

1.ユニクロ

ユニクロでは手ごろな価格でランニングに適した機能をもつ商品を買うことができます。

全国に広く店舗展開しているので、多くの人にとって身近な存在ですよね。

Tシャツ1500円～3990円。

パンツ2990円～3990円。

パーカー2990円～3990円。

季節によって価格は変動する可能性があります。

日常的に使えるデザインなので、普段着を買う延長で気軽に探してみるのもいいかもしれません。

 

2.ワークマン

ワークマンはもともと作業着などをメインに扱う職人向けの店でした。

現在はスポーツ用の高機能ウェアなど一般用の商品も低価格で展開しています。

速乾性や通気性などの機能を持ちつつ、価格は非常にリーズナブル。

半袖Tシャツ499円～580円、長袖Tシャツ580円～980円。

ショートパンツ980円～1500円。

ウィンドブレーカー980円～1900円。

「とにかく安く揃えたい！」という人にお勧めです。

 

3.スポーツ用品店

スポーツ用品店ではadidasやNikeなどさまざまなブランドの商品を買うことができます。

スポーツに特化して開発されたウェアの機能は非常に優秀。

ただしお値段はちょっと高めです。

たとえばadidasのランニングウェア。

Tシャツ4950円～7700円。

ショートパンツ3850円～7700円。

「本格的にランニングを続けていきたい」と思い始めたら、スポーツ用品店で良いものを揃えるとモチベーションアップにつながりそうですね。

 

4.Amazonや楽天などのネットショップ

忙しくてお店に行く時間がない、という人にお勧めなのがAmazonや楽天などのネットショップです。

家にいながら簡単に注文できて楽な反面、実際に手に取って着心地を確かめられないというデメリットもあります。

 

ランニングで必要なアイテム

ランニングで必要なアイテムをまとめてみました。

1.ランニングシューズ

2.ランニングウェア

3.ランニングソックス

4.ランニングキャップ

5.ランニングポーチ

 

1.ランニングシューズ

ランニングをするにあたって一番重要なアイテムはシューズです。

足への負担を軽減するため、衝撃を吸収するクッション性や軽さなどが求められます。

しっかりフィットし、走りやすいシューズを選びましょう。

足の形には個人差があるため、試着してから買うのが望ましいです。

 

2.ランニングウェア

すでに紹介したように、最初は家にある動きやすい服装で十分です。

ランニングが習慣になって、より快適に走りたいと思うようになったら専用のウェアの購入を検討してみてください。

季節に合わせて調節できるようにしておきたいですね。

Tシャツやパンツのほかに、パーカーやレギンスがあると体温調節に役立ちます。

レギンスには保温効果のほかに、関節や筋肉をサポートして疲れにくくする効果もあります。

 

3.ランニングソックス

ランニングソックスはシューズの中の足の状態を快適に保つために大切なアイテムです。

通気性や速乾性、しっかりフィットしてずれないなどの機能を持っています。

 

4.ランニングキャップ

ランニングは外で行うため、紫外線対策や暑さ対策にキャップがあると便利です。

ランニングキャップは通気性や速乾性に優れ、頭にしっかりフィットして風で飛ばないようになっています。

 

5.ランニングポーチ

ランニング中も持ち歩きたいスマホや家の鍵などを入れておくのに便利なのがランニングポーチ。

体にフィットして走る際に邪魔にならないサイズを選ぶことが大切です。

スマホを持って走れば、次に紹介するランニングアプリでの自動記録機能が使えます。

 

ランニングでおすすめのアプリ

ランニングでおすすめのアプリを3つ紹介します。

1.Nike Run Club

2.ASICS Runkeeper

3.adidas ランニング

 

1.Nike Run Club

走行距離やペース、心拍数などさまざまなランニングデータを記録してくれるアプリです。

音声ガイドや目的別のトレーニングプラン、仲間と目標を達成するコミュニティチャレンジといった機能もあります。

 

2.ASICS Runkeeper

走った距離やペース、コースの地図や消費カロリーなどを記録できるアプリです。

アプリ内で友だちとつながって、走ったコースの写真を撮ってシェアするといった使い方もできます。

 

3.adidas ランニング

タイム、距離、消費カロリーなどを自動で記録してくれるアプリです。

トレーニングプランの種類やコミュニティの数が多いのが特徴。

どのアプリも基本的な機能は無料です。

GPSと連動しているので、スマホを持って走るだけで自動的に距離を計測して記録してくれます。

記録を付けていくと、ランナーとしての成長をより実感しやすいでしょう。

消費カロリーがわかるので減量にも役立ちそうですね♪

また、アプリを通してランニング仲間とつながることで日々の楽しみが増えるかもしれません。

ただし初心者のうちは人の記録を気にしすぎて無理しないように。

実際に使ってみて自分に合うアプリを選びましょう。

 

まとめ

今回の記事では、ランニングの服装は家にあるものでいいのか、必要なアイテムやお勧めアプリを紹介しました。

要点まとめ

ランニングの服装

・初心者のうちは家にあるもので良い

・ランニングウェアを売っているところ

ユニクロ、ワークマン、スポーツ用品店、ネットショップ

ランニングに必要なアイテム

1.ランニングシューズ

2.ランニングウェア

3.ランニングソックス

4.ランニングキャップ

5.ランニングポーチ

ランニングでおすすめのアプリ

1.Nike Run Club

2.ASICS Runkeeper

3.adidas ランニング

コロナ禍を経て、一人でできるランニングはいま大人気です。

公園を走っている人を見て、「自分もやってみたい」と思ったことがある人も多いでしょう。

最初は家にある服装でまずは始めてみてください。

走ることが楽しいと感じたら、それは新しい扉が開いた合図。

この記事が、ランニングをより快適で充実した時間にするためのお役に立てればうれしいです♪

怪我しないよう自分のペースで楽しく続けていきましょう。

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